こんにちは、上沢院のスタッフの福山です。 今回は、筋肉の痛みに関係がある「トリガーポイント」と言われるものについて書いていきたいと思います。   トリガーポイントって何？ 突然ですが、皆さんに質問です。 「腰が …

                 こんにちは、かとう鍼灸整骨院の福山です。 今回は、首から肩上腕にかけてなぜ痛みやしびれが起きてし …

こんにちは、かとう鍼灸整骨院の福山です。 今回は、肩こり・首こりが原因で頭痛が起きてしまう原因や症状の特徴を書いていきたいと思います。   肩こり・首こりの原因 私たちは、1日の中で姿勢不良の時間がどれぐらいあ …

整骨院で腰痛は治るの？　 こんにちは、かとう鍼灸整骨院　松本院スタッフの福山です。 今回は、整骨院で腰痛が治るのかをテーマにお伝えします。 整骨院で腰痛が治るのか？ 整骨院で腰痛が治る事について、まずは腰痛の事を知ってい …

腰痛の治療効果について こんにちは、かとう鍼灸整骨院の福山です。 今回のお話しは、腰痛の治療効果についてです。少し難しい内容だと思われるかもしれませんが、ブログ形式でわかりやすくお伝えしていきたいと思います。 腰痛治療の …

こんにちは、福山です。 今回は、日本人の多くの方が悩まされているO脚についてお話しさせていただきます。まずは、O脚がどんな状態なのか説明いたします。 いわゆる「がに股」と呼ばれる状態で、立った時に両方の足が外側に変形して …

こんにちは！福山です。今回は、運動時のウォーミングアップとクーリングダウンについて書いていこうと思います。 なぜ必要なのか…ウォーミングアップではジョギングなどで体の血行をよくして、筋肉をほぐします。さらに、 …

こんにちは！福山です。 今回は、年間スケジュールを立ててトレーニングプログラムをつくり、計画的に筋肉トレーニングしていく４つの時期を紹介します。 トレーニングは 『基本トレーニング期』　『専門トレーニング』　『試合・大会 …

こんにちは！福山です。今回も筋肉トレーニングでのスポーツ効果を書いていきます。 ＜臀部のトレーニング＞ お尻の筋肉である臀部には「大殿筋」と「中殿筋」があります。 斜めに走っている大殿筋は足を後ろに動かす股関節の動きと、 …

こんにちは！福山です。今回は、それぞれの部位のトレーニング効果について書いていこうと思います。 ●下半身のトレーニング大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が該当する主な筋肉となります。多くのスポーツでは …