肉離れ編

皆さんこんにちは、福山です。二回目のテーマは『肉離れ』についてです。

『肉離れ』をざっくり説明すると、筋肉の繊維がちぎれてしまった状態の事を言います。

簡単にいいますと
繋がっている筋肉が一部、断たれてしまっています・・・
この症状は様々な要因で引き起こされます。
多くはスポーツや、急激に力を使った時に発生しやすいです。

サッカーですと、太ももの前にある『大腿四頭筋（だいたいしとうきん）』がシュートの際に断裂するケースが多いですね。

シュートの時に股関節を後ろに持っていくと、『大腿四頭筋』が引っ張られていきます。
そうして筋の持つ弾力性が限界になると、繊維がちぎれて肉離れを起こす事になってしまいます。

上肢の場合、重たい荷物を持ち上げた時に肩の周辺に痛みが出たり・・・
バランスを崩して転倒した時、思わず手をついて肩を痛めたりするケースもあります。

スポーツが盛んな10～20代も気をつけなければなりませんが、40～50代の方も危険だと思った方がいいです。
年齢を重ねる事により、筋の弾力性は低下していきます。
それにより一気に力が入ると断裂しやすくなるんですね。
特に発生しやすい『上腕二頭筋』や『アキレス腱』には注意が必要です！！

重い物を無理に持ち上げたりしない！いきなりダッシュしない！

運動前のストレッチ、運動後のクールダウン（アイシングなど）をしっかり行うことが大事です。

自分の体、しっかりケアをしてくださいね。

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神戸市兵庫区にある　かとう鍼灸整骨院 松本院
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